Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдёт время и место для тренировок
Арнольд Шварцнегер
…
SportWell
Оставаться каждый день в хорошей физической форме, а значит — в хорошем настроении.
Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай
надпись на скале в Древней Элладе
…
Силовая тренировка онлайн
Зарядка и силовые нагрузки дадут прилив сил и улучшат настроение.
Мы изучили большое количество спортивных упражнений. На наш взгляд тренировки World Class очень сбалансированы. В зависимости от целей, желаний и наст…
Карякин раскрыл секреты подготовки к матчу за звание чемпиона мира по шахматам
«Я в принципе могу вам открыть небольшой секрет, что я вхожу в команду подготовки Яна Непомнящего, и я ему помогаю, делюсь своим опытом, даю ему советы, потому что я уже играл матч с Магнусом Карлсеном, практически его …
Спорт с Синди Кроуфорд
Как достичь совершенства
…
Количество тренировок в неделю
Без соответствующего питания добиться прогресса невозможно.
Сегодня я бы хотел поговорить о частоте тренировок.
Целью каждой тренировки является создание определённых физиологических реакций.
Именно физиологиче…
Человек, который ходит, бегает более 20 минут — претерпевает чудо. У него резко иначе работает метаболизм
Далее если вы будете повышать нагрузку дальше, то в течение некоторого времени вы будете видеть линейную зависимость: немножко больше побегал - немножко больше потратил.
Далее вы можете увеличивать нагрузку до экстре…
Чтобы все успевать, встаю в 5 утра: во время утренней тренировки энергии появляется гораздо больше, чем было до занятий спортом
Похудеть при помощи бега на 35 кг за полгода – само по себе уже достижение. Марианна Вавилова не только смогла это сделать, но еще и пробежала за это время два полумарафона и множество более коротких дистанций.
…
Бегайте более 40 минут: это и другие правила бега для похудения
1. Бегайте более 40 минут
Первые 40 минут бега организм работает на углеводах (гликоген – это сложный углевод, который запасается в клетках печени и мышц). И только потом происходит переход на этап сжигания жиро…
Лифт-Диета: быстрый результат для мотивации активного похудения
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавлив…
Четыре главных фитнес-секрета: похудеть на 45 кг за полгода
Как похудеть на 45 килограмм за полгода. План таков:
Основная физическая активность - ходьба. Ежедневно 1,5 часа хо…
#SpaДома: Как приготовить маски для ухода за лицом
Приведем список ингредиентов целебных масок для лица:
Косметическая глинаМолокоЯйцоМаслоСодаСольАлоэКартофельный кр…
Одежда для спортивных тренировок
Толстовки: выбрать
…
Кортизол и его антагонисты
Сон — это ключевой инструмент, с помощью которого необходимо начинать любую оздоровительную практику. При этом имеет значение даже не количество часов сна, а время отхода ко сну. С точки зрения эндокринологии в первую г…
5 худших ошибок похудения
Вся моя жизнь проходит в борьбе с собственным жиром и конечно с жирком моих последователей! Вначале похудеть не получалось. Затем я сжег более 20 кг жира и… он вернулся. Он возвращался, пока я не научился всегда быть в …
Как делать приседания, чтобы похудеть
Прежде всего, это объясняется тем, что, приседая и поднимаясь, человек поднимает собственный вес. Кроме того, при …
Приседания
Приседания — одно из базовых силовых упражнений ; выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя.
Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом …
Что хорошего в скандинавской ходьбе
В скандинавской ходьбе вес тела равномерно распределен, и есть прекрасная возможность почувствовать те мышцы, которые в…
Цель: ежедневная пробежка
Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай! Надпись на скале в Древней Элладе.
Если вы и в самом деле нуждаетесь в заботе, окажите её себе – перестаньте себя жалеть. До тех …