Цель: ежедневная пробежка

Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть краси­вым – бегай, хочешь быть умным – бегай! Надпись на скале в Древней Элладе.

Если вы и в самом деле нуждаетесь в заботе, окажите её себе – перестаньте себя жалеть. До тех пор, пока вы жалеете себя, играя в эту игру с самими собой, вы, на самом деле, ждёте помощи со стороны. 

Андрей Курпатов

Статус: Новичок. Программа бега

---

Первая неделя: 1 минута бег, 1,5 минуты ходьба по 8 подходов, итого 20 минут бега в день.

Психологи утверждают, что на формирование привычки требуется 21 день.

Нам нужна не только привычка, но и устойчивый результат:

1. Похудеть
2. Обрести хорошее самочувствие
3. Сделать спорт частью жизни.

Поэтому поэтапная программа с чередованием бега и ходьбы — это отличное начало старта для новичка. Добавление физических упражнений поможет укрепить мышцы, а значит пробежку будет выполнять легче.

Почему мы останавливаемся в своих действиях

Цитируем Андрея Курпатова, чтобы осознавать: как каждое наше действие соотносится с планом действий по достижению целей.

Если же вы жалеете себя сами, вы лишаете себя сил

Андрей Курпатов

Основная причина бездействия — это жалость к себе. Но все же лучше будет, если не поддаваться жалости к себе. Вот что пишет по этому поводу Андрей Курпатов: «Жалость к себе — это не забота о себе. Если же вы жалеете себя сами, вы лишаете себя сил. Жалость к себе – это не забота о себе. Жалость к себе – это замкнутый сам на себя круг.

Где купить книгу Красная таблетка-2. Вся правда об успехе | Курпатов Андрей Владимирович

Озон. 632 рубля

Лабиринт. 678 рублей

Вайлдбериз. 548 рублей

Нет ничего зазорного в том, что так ведут себя дети. В конце концов, они и в самом деле, слабы, зависимы и нуждаются в помощи взрослых. Но когда взрослый человек жалеет самого себя – это путь в никуда.

Ни один человек, если вы уже перешагнули порог совершеннолетия, не сможет сделать что-то за вас – что-то понять важное за вас, принять то, что неизбежно за вас, действовать за вас там, где вы должны действовать, а не высиживать собственные страдания.

Поэтому, если вы и в самом деле нуждаетесь в заботе, окажите её себе – перестаньте себя жалеть. До тех пор, пока вы жалеете себя, играя в эту игру с самими собой, вы, на самом деле, ждёте помощи со стороны. Но у меня плохие новости: волшебных фей и розовых единорогов не существует.

Мир определяется фундаментальными законами из области физики, химии, биологии, статистики, теории вероятности и т.д. Возможно, у них даже есть какой-то один общий корень, но мы, к сожалению, не можем его разглядеть чрезвычайно скудной оптикой своего интеллекта.

Но что есть – то есть. Будем исходить из того, что этих закономерностей огромное множество и связать их друг с другом в некий общий непротиворечивый закон у нас никогда не получится.

Эти закономерности определяют положение вещей – то, что происходит в этом мире, и почему происходит именно так, как происходит. Мы с вами появились на свет, в строгом соответствии с этими законами, сама наша жизнь – это результат работы этих законов.

Здесь нет никакой магии, чудес или другой паранормальной белиберды. Искать здесь каких-либо «единорогов» – глупейшее из занятий. Для существования мира нет никакой нужды ни в Создателях, ни в психических энергиях, ни, тем более, Спасителях.
Да, взаимодействие большого количества законов создаёт бесконечное многообразие форм, которое нельзя постичь ограниченным умом. Но в этом нет ничего удивительного. Удивительным было бы как раз обратное – если бы наш ограниченный ум смог схватить бесконечное.

Попытки мучиться смыслом жизни – это худшее, что только можно себе представить. Жалость к себе, в результате этих размышлений, вас просто убьёт». Цитата из книги «Красная таблетка-2. Вся правда об успехе»