Где брать силы: экспресс-методы

Доказанный факт — приятная одежда это источник положительных ощущений. Выбирая яркие в одежде, вы помогаете себе, создавая цветотерапию.

Что еще

• Разотрите в ладонях капельку эфирного масла — мяты, цитрусовых или бергамота. Запахи мгновенно воздействуют на мозг. Подробнее об этом наш материал об ароматах
• Попрыгайте. Вибрирующие движения приведут в чувства даже самого обессиленного.
• Помедитируйте. Сосредоточьтесь на дыхании. Когда сбиваетесь на мысли, просто возвращайтесь «назад». Чем дольше получится медитировать, тем лучше.
• Просто посидите в тишине. Шумы вокруг утомляют.
• Поработайте стоя. Когда мы сутулимся, скрещиваем ноги, кровь перестает свободно циркулировать. Исправьте это.
• Выпейте воды. Иногда отсутствие энергии — из-за обезвоженности.
• Отправьте себя на улицу на пробежку или хотя бы пешую ходьбу — попробуйте и увидите, что получится.