Как делать приседания, чтобы похудеть

Прежде всего, это объясняется тем, что, приседая и поднимаясь, человек поднимает собственный вес. Кроме того, при выполнении данных упражнений резко усиливается частота сердечных сокращений, что обогащает кровь кислородом и питает мышцы.

Приседание можно разделить два этапа:

• на 1 этапе происходит плавное приседание с напряжением мышц ног, спины и пресса,
• при подъеме из глубокого приседа формируется силовой этап с подъемом веса тела.

Из-за комбинации напряженных упражнений с силовыми происходит расходование калорий. При выполнении приседаний в активном темпе происходит потеря большого количества калорий.