Как укрепить зубы

Чтобы сохранить баланс кальция, включите в рацион больше творога, йогурта, сыра.

Сыр на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали, также способствует увеличению объема слюны, содержащей компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен.

Помните, что только благодаря витамину D кальций синтезируется и усваивается в организме. 

Витамин D – жирорастворимое вещество. Оно обеспечивает всасывание в тонком кишечнике кальция и фосфора и поддержание в крови их уровня. Он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (витамин D3, холекальциферол), а также поступает в организм с пищей (витамин D2, эргокальциферол): содержится в жирной рыбе, яйцах и молочных продуктах. 

Благодаря твердой пище, например, яблоки и морковь, улучшается кровоснабжение десен и укрепляются зубы.

Народные методы восстановления зубной эмали чаще всего рекомендуют:

  1. Пчелиный воск, который содержит множество витаминов и полезных веществ. Его можно жевать в чистом виде, разбавлять медом и мятным маслом для усиления укрепляющего эффекта.
  2. Морская соль обладает противовоспалительным и укрепляющим действием. Полоскайте раствором морской соли полость рот, наносите пасту из соли с маслом, аккуратно растирайте по зубам и деснам измельченную морскую соль
  3. Лимонные листья помогут не только укрепить эмаль, но и освежить дыхание. Их нужно жевать в свежем виде несколько раз в день.
  4. Эфирное масло чайного дерева способно восстанавливать эмаль и уничтожать микробы, добавив в воду для полоскания, а также наносить в чистом виде на поврежденные участки.

Также восстановить и укрепить зубную эмаль поможет диета. Разрушительным образом на зубы влияют сладости, цитрусовые, кислые продукты, орешки и семечки. Полезными для эмали считаются сырые овощи и фрукты, сухофрукты, зелень, кисломолочные продукты, кунжутные семена, зеленый чай (в ограниченных количествах).

Для поддержание состоя эмали соблюдайте ежедневную профилактика: чистите зубы не реже 2 раз в день и не менее 3,5 минут.

All the best Благополучия

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.